L'Equipement

• Bâtons

En investissant dans des bâtons de bonne qualité, vous augmenterez à coup sûr votre motivation pour faire régulièrement chaque semaine vos séances d’entrainement de marche

- Choisissez des bâtons en fibre composite : alliage de fibres carbone et de fibres de verre. Evitez les bâtons en aluminium, ils supportent mal les torsions et n’absorbent pas les vibrations remontant aux articulations des coudes et des épaules.
- Privilégiez les bâtons composés d’un seul brin (non-rétractables), ils sont plus solides. Pour une pratique modérée, choisissez en priorité des bâtons composés en majorité par la fibre de verre (plus souples, plus confortables et plus résistants).
Il est important que la pointe des bâtons s’adapte aux différents types de sol : terre, gazon, sable dur, mou, bitume…
La dragonne est l’élément qui permet de transmettre la poussée du haut du corps aux bâtons. C’est la partie qui différencie un bâton de marche nordique, d’un bâton de randonnée. Elle doit être confortable, on en trouve de plusieurs sortes, certaines ne couvrent que la paume de la main, d’autres ont la forme d’un gantelet englobant le pouce. Certaines dragonnes  sont amovibles, vous gagnez ainsi en confort lors des pauses ou des échauffements et étirements.  Comment choisir ses bâtons 

• Chaussures

Lors de la pratique de la marche nordique, vous pouvez utiliser des chaussures de raid avec une semelle épaisse, antidérapante et de préférence souple ou des chaussures de randonnées souples mais non montantes. Sur terrain sec, il est également possible d’utiliser des chaussures de running.

•  Vêtements

Afin de pratiquer la marche nordique dans de bonnes conditions, nous vous conseillons  :
- Une tenue adaptée aux conditions atmosphériques permettant une bonne liberté de mouvement
- Une tenue à la fois chaude absorbant la transpiration et légère pantalon léger, polo et coupe vent
- Un sac à dos de taille moyenne permettant de transporter une bouteille d’eau et un en-cas