LES 3M
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Prochaines sorties
21 nov. 2024
Léomont EG
de 08h45 à 11h15
Publiée le 23 oct. 2024
Boucle de 9 km environ autour du Léomont avec un peu de dénivelé Départ 8h45 du parking du Mémorial du Léomont Départ 8h25 du parking du covoiturage
26 nov. 2024
Crévic-Maixe GD 9.5 km
de 08h45 à 10h45
Publiée le 18 nov. 2024
Départ parking Le Breuil à Crévic (rue Gambetta) à 8h45 On rejoint la piste cyclable puis on reste dessus jusqu'à Maixe - retour par les champs Parcours facile ( 9,45 km et dénivellé de 18m) et non boueux (un seul passage...
28 nov. 2024
Blainville - Bois de la Grippe - 8,7 km - GD
de 08h45 à 10h40
Publiée le 18 nov. 2024
Départ 8h45 sur le parking le long de la rue de la Filature à Blainville (côté pont Galliéni). On monte dans la rue de la Rouatte puis des champs pour rejoindre la rue croix Pierson entre Blainville et Charmois. Puis parcours champêtre et...
Dernières news
Notes d'automne le 24 novembre à 14h
Publiée le 10 nov. 2024 2024-11-10T18:54:08+0100
Concert de Noël 120 choristes, 7 musiciens, 2 solistes, 1 narrateur et une mise en lumière pour cette œuvre de Noël aux accents country et gospel.
Publiée le 04 nov. 2024 2024-11-04T22:56:18+0100
120 choristes, 7 musiciens, 2 solistes, 1 narrateur et une mise en lumière pour cette œuvre de Noël aux accents country et gospel. 3 concerts, 3 lieux: - Vendredi 20 Décembre 20h30, Église Saint Pierre de Rosières aux Salines...
Ça marche avec les 3M. La marche nordique, cela vous tente ? Alors rejoignez l’association « les 3 M » qui organise des sorties les mardis et jeudis matins. Et les bâtons sont même prêtés aux débutants
Créée en 2017 et affiliée à la Fédération du Club Vosgien, l’association « Les 3 M » propose régulièrement, des sorties pour s’adonner à la marche nordique. Pratiquée à l’origine, par les skieurs de fond, comme entraînement à la belle saison, elle est devenue très populaire dans les pays scandinaves, dans les années 70, avant de s’étendre un peu partout à travers le monde. La marche nordique est accessible à tous, jeunes comme seniors, sportifs ou non, actifs ou sédentaires. C’est un excellent compromis entre la marche classique et la course à pied. Elle ne requiert que deux éléments indispensables : une bonne paire de chaussures et des bâtons. Ces derniers favorisent le développement musculaire des parties supérieures du corps. « C’est plus efficace que la marche traditionnelle qui ne fait qu’entretenir, car la marche nordique tonifie et donne de l’énergie. Elle fait travailler plus de muscles, le système cardiovasculaire et respiratoire mais contribue également à un joli port et à une bonne position. Ça permet d’affiner la silhouette. À la différence du footing, les articulations sont soulagées car il n’y a aucun point d’impact », précise l’un des moniteurs du club. Récemment, le club a invité Pascale Martinelli et Jean-Marie Géhin, formateurs issus du club d’Épinal, à dispenser une formation diplômante à une quinzaine de personnes qui souhaitent devenir animatrices de marche nordique afin de développer les séances.sur le secteur. Si vous souhaitez vous essayer à cette discipline, le club organise des sorties tous les mardis et jeudis matins, même pendant les vacances scolaires. Les bâtons de marche sont prêtés pour la séance découverte.
Article paru dans L'Est Républicain du 27/05/22