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LES 3M

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Prochaines sorties

21 nov. 2024

Léomont EG

de 08h45 à 11h15

Publiée le 23 oct. 2024 

Boucle de 9 km environ autour du Léomont avec un peu de dénivelé Départ 8h45 du parking du Mémorial du Léomont  Départ 8h25 du parking du covoiturage

2024-11-21T08:45:00+0100
2024-11-21T11:15:00+0100

26 nov. 2024

Crévic-Maixe GD 9.5 km

de 08h45 à 10h45

Publiée le 18 nov. 2024 

Départ parking Le Breuil à Crévic (rue Gambetta) à 8h45 On rejoint la piste cyclable puis on reste dessus jusqu'à Maixe - retour par les champs Parcours facile ( 9,45 km et dénivellé de 18m) et non boueux (un seul passage...

2024-11-26T08:45:00+0100
2024-11-26T10:45:00+0100

28 nov. 2024

Blainville - Bois de la Grippe - 8,7 km - GD

de 08h45 à 10h40

Publiée le 18 nov. 2024 

Départ 8h45 sur le parking le long de la rue de la Filature à Blainville (côté pont Galliéni). On monte dans la rue de la Rouatte puis des champs pour rejoindre la rue croix Pierson entre Blainville et Charmois. Puis parcours champêtre et...

2024-11-28T08:45:00+0100
2024-11-28T10:40:00+0100

Dernières news

Ça marche avec les 3M. La marche nordique, cela vous tente ? Alors rejoignez l’association « les 3 M » qui organise des sorties les mardis et jeudis matins. Et les bâtons sont même prêtés aux débutants

Créée en 2017 et affiliée à la Fédération du Club Vosgien, l’association « Les 3 M » propose régulièrement, des sorties pour s’adonner à la marche nordique. Pratiquée à l’origine, par les skieurs de fond, comme entraînement à la belle saison, elle est devenue très populaire dans les pays scandinaves, dans les années 70, avant de s’étendre un peu partout à travers le monde. La marche nordique est accessible à tous, jeunes comme seniors, sportifs ou non, actifs ou sédentaires. C’est un excellent compromis entre la marche classique et la course à pied. Elle ne requiert que deux éléments indispensables : une bonne paire de chaussures et des bâtons. Ces derniers favorisent le développement musculaire des parties supérieures du corps. « C’est plus efficace que la marche traditionnelle qui ne fait qu’entretenir, car la marche nordique tonifie et donne de l’énergie. Elle fait travailler plus de muscles, le système cardiovasculaire et respiratoire mais contribue également à un joli port et à une bonne position. Ça permet d’affiner la silhouette. À la différence du footing, les articulations sont soulagées car il n’y a aucun point d’impact », précise l’un des moniteurs du club. Récemment, le club a invité Pascale Martinelli et Jean-Marie Géhin, formateurs issus du club d’Épinal, à dispenser une formation diplômante à une quinzaine de personnes qui souhaitent devenir animatrices de marche nordique afin de développer les séances.sur le secteur. Si vous souhaitez vous essayer à cette discipline, le club organise des sorties tous les mardis et jeudis matins, même pendant les vacances scolaires. Les bâtons de marche sont prêtés pour la séance découverte. 

Article paru dans L'Est Républicain du 27/05/22