LES 3M
Prochaines sorties
21 mai 2024
Rosières EG
de 08h45 à 11h15
Publiée le 29 avril 2024
Boucle de 10 kms environ ATTENTION Changement du lieu de RV. Départ 8h45 du parking covoiturage Chemin des Sables (face au Mac Do) Départ 8h30 du parking du covoiturage
28 mai 2024
BUISSONCOURT 9,5 km PB
de 08h15 à 10h30
Publiée le 09 mai 2024
Départ Mairie de Buissoncourt Sentier du Bon Père Balisage Disques Vert
30 mai 2024
Léomont EG
de 08h45 à 11h15
Publiée le 29 avril 2024
Boucle de 10 km environ vers Deuxville Départ 8h45 du parking du Mémorial du Léomont Départ 8h25 du parking du covoiturage
Dernières news
Fête de la randonnée Sel et Vermois le 30 juin
Publiée le 11 mai 2024 2024-05-11T17:47:07+0200
Les randonneurs de Sel et Vermois organisent une fête de la randonnée au départ de Varangéville inscriptions du 15 mai au 16 juin Bulletin d'inscription joint
Marche gourmande à Fléville le 2 juin
Publiée le 12 avril 2024 2024-04-12T20:55:18+0200
Ça marche avec les 3M. La marche nordique, cela vous tente ? Alors rejoignez l’association « les 3 M » qui organise des sorties les mardis et jeudis matins. Et les bâtons sont même prêtés aux débutants
Créée en 2017 et affiliée à la Fédération du Club Vosgien, l’association « Les 3 M » propose régulièrement, des sorties pour s’adonner à la marche nordique. Pratiquée à l’origine, par les skieurs de fond, comme entraînement à la belle saison, elle est devenue très populaire dans les pays scandinaves, dans les années 70, avant de s’étendre un peu partout à travers le monde. La marche nordique est accessible à tous, jeunes comme seniors, sportifs ou non, actifs ou sédentaires. C’est un excellent compromis entre la marche classique et la course à pied. Elle ne requiert que deux éléments indispensables : une bonne paire de chaussures et des bâtons. Ces derniers favorisent le développement musculaire des parties supérieures du corps. « C’est plus efficace que la marche traditionnelle qui ne fait qu’entretenir, car la marche nordique tonifie et donne de l’énergie. Elle fait travailler plus de muscles, le système cardiovasculaire et respiratoire mais contribue également à un joli port et à une bonne position. Ça permet d’affiner la silhouette. À la différence du footing, les articulations sont soulagées car il n’y a aucun point d’impact », précise l’un des moniteurs du club. Récemment, le club a invité Pascale Martinelli et Jean-Marie Géhin, formateurs issus du club d’Épinal, à dispenser une formation diplômante à une quinzaine de personnes qui souhaitent devenir animatrices de marche nordique afin de développer les séances.sur le secteur. Si vous souhaitez vous essayer à cette discipline, le club organise des sorties tous les mardis et jeudis matins, même pendant les vacances scolaires. Les bâtons de marche sont prêtés pour la séance découverte.
Article paru dans L'Est Républicain du 27/05/22